骑自行车的好处和坏处。(国产自行车哪个牌子好)

骑自行车的好处和坏处。

好处： 1.可以减肥，而且还可使身材匀称。让周身关节更加灵活、下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致。 2.由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。 3.压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 坏处： 1.臀部坐在自行车鞍座上时间长会产生疲劳。 2.容易得前列腺炎，对肾也有不好影响，对腰容易产生刺激。 3.损伤膝盖和上肢长时间受压血液循环相对减少。 建议： 每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时。

好处很多，你所了解的，对环境、对身体、对交通……坏处，会造成前列腺会肥大、小便不畅、腰椎会受损（特别是下半截）、我有个朋友就是骑多了，腰椎脱出脊椎1公分，现在每天做牵引、理疗，恼火得很。还有就是对脚掌有一定影响。然后膝盖、髋关节也会受到伤害。我是骑了很久车的人了，相当了解其中的痛苦啊。不过，这同样很好的休闲娱乐方式。

/(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4―5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ・ (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。 2.注意事项： 进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。 3.运动量的掌握： 室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在1―2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10―20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。

好处 锻炼身体 低碳生活 保护地球 坏处 你不想有肌肉的话 骑车就会长肌肉 你怕晒黑 骑车就会让你变黑 其他坏处没了

国产自行车哪个牌子好

要从你的预算和需求出发，不同价格段的自行车品牌不能拿来直接对比。 　　1000左右上班代步车：美利达、捷安特都可以啦 　　2000以下的自行车建议选择山地车，这个价位的山地车不建议进行高强度越野或登山，但是仍不失为代步首选，推荐品牌捷安特、美利达； 　　2000-3000这个价位，一般是刚入门的自行车爱好者较多选择。选购一辆心仪的自行车是踏入自行车征途的重要一步。此价位车已经具备入门车性能，所以达到性能是比较最重要的。现在都在推智能产品，自行车也不例外，未来智能将是自行车的标配。这个价位的自行车推荐野兽骑行的铝合金智能自行车，捷安特、美利达的也可以考虑 　　3000以上的可以考虑选择碳纤维的山地车，这个价位的性价比较高的个人觉得首推咱们国产自行车的新锐品牌野兽骑行的碳纤维智能自行车，不但漂亮而且性价比较高。 　　如果预算比较多就可以考虑自己组装了，不过这个就要求你很懂行了，因人而异吧。

国产自行车有永久，凤凰比较好的。。台湾品牌有捷安特，，ucc环球。。

东北话 要啥自行车是什么意思

要啥自行车现如今成为网络用语的该词含义为形容问对目前获得的东西不满足，还想得到更好的，表示不知足、有非分之想的意思。

这句话源于赵本山春晚小品《卖拐》，赵本山和高秀敏饰演的骗子夫妇，通过欺骗手段（东北话叫”忽悠“），将一副拐卖给了范伟饰演的骑自行车的腿脚正常的路人，最后范伟付钱的时候，发现身上带的前不够支付拐的费用，于是骗子夫妇中相对心地较善良的妻子轻声对丈夫说”差不多就行了，要啥自行车啊“，但赵本山饰演的骗子早已盯上了他的自行车，于是高声喊道”要啥自行车啊，你个老娘们怎么这样呢“，即伪饰转嫁了自己想要自行车的念头、又向受骗者委婉表达了钱不够可以拿自行车抵用的方案，但受骗者此时仍被蒙在鼓中，欣然接受了该方案，并说道”我这腿基本告别自行车了“，于是可恶的骗子阴谋得逞。 日常生活中，东北人常说”要啥自行车“，其实是以骗子妻口吻所说，奉劝对方知足常乐，不要再提出更过分的要求，本质是中国人平和、中庸、小富即安思想的一种体现。